Cuánto debe durar una ducha

Muchas personas encuentran en la ducha un espacio para reflexionar, relajarse, ¡incluso para cantar! Sin embargo, es importante saber que las duchas no tienen que ser muy largas. El objetivo es claro: cuidar uno de los recursos más preciados del planeta, y por el cual diversos organismos medioambientales han expresado su preocupación.

A continuación, te contamos cuánto debe durar una ducha ideal para cumplir con el objetivo de higienizarnos sin que se desperdicie agua, y también te daremos algunos tips para que reduzcas el tiempo bajo la regadera.

¿Cuánto debe durar una ducha según los expertos?

Diversos organismos internacionales se han preguntado cuánto debe durar una ducha. Por ejemplo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido el tiempo ideal en 5 minutos. Por otra parte, la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos recomienda duchas de hasta 8 minutos. Entonces, ¿cuánto debería durar una ducha? La clave está en mantener un tiempo que se sitúe entre estos dos números.

Ten en cuenta que cada instante bajo la regadera cuenta. En solo un minuto, se gastan unos 20 litros de agua, por lo que una ducha de 5 minutos gastará hasta 100 litros. Según la OMS, esta es la cantidad de agua que necesita al día una persona para satisfacer sus necesidades de consumo e higiene.

Ya hemos establecido cuánto debe durar una ducha, pero ¿qué hay sobre la frecuencia de la ducha? En este aspecto, la mayoría de las personas lo hace todos los días. Sin embargo, los expertos consideran que ducharse una vez cada dos días puede ser suficiente para higienizarse y cuidar los aceites naturales de la piel. En cambio, ducharse todos los días, y más si se hace con agua muy caliente, puede terminar por resecar la piel y el cabello.

Estos son algunos tips para que tus duchas sean más cortas

Ahora que sabes cuánto debe durar una ducha, es momento de preguntarte cuánto duran tus duchas. Seguramente, depende del caso. Si tomas una ducha por la noche, quizá destinas un largo rato a relajarte y desconectarte del día laboral. Si, por el contrario, lo haces por la mañana, a lo mejor se trata de instancias más cortas y efectivas. Lo ideal es que todos tus baños bajo la regadera cumplan estas últimas características. Si duran más de 8 minutos, te recomendamos algunos tips para acortarlas.

1. Utiliza rociadores de ducha

Los rociadores de ducha con más de una vía de salida de agua te permiten elegir entre un flujo suave y relajante o uno más concentrado y potente. Esto permite que tus duchas sean más cortas, ya que puedes adaptar el flujo a tus necesidades específicas de cada momento. Una opción es el Rociador cascada 2 vias cromado, realizado en acero y latón y con un acabado cromo que le dará un toque moderno al área de tu ducha.

2. Utiliza cronómetros

Las duchas más modernas pueden venir con sistemas de control de tiempo integrados. Una alternativa es utilizar el cronómetro de tu móvil para apagar la ducha al cabo de 5 minutos o unos pocos minutos más. Esta es una técnica efectiva para ahorrar agua en la ducha sin comprometer tu higiene.

3. Usa métodos creativos

En promedio, una canción dura 3 minutos. Una idea creativa y original es poner a sonar dos canciones que te gusten mucho en tu móvil mientras te bañas, e intentar hacer todo lo que necesitas antes de que finalice la segunda canción. De esta forma, tendrás un ambiente relajado mientras te bañas y disfrutarás de la música que te gusta.

4. Ten todos tus elementos a mano

Tú eliges cuánto debe durar una ducha; para ello, apóyate en técnicas que te ayuden a tener un baño organizado. Es importante que el champú, el acondicionador, el gel de ducha o el jabón y todos los elementos necesarios se encuentren dentro del área de la ducha, en jaboneras y otros recipientes, para evitar tener que interrumpir tu baño o prolongarlo de forma innecesaria.

5. Dúchate con agua tibia

El agua caliente es muy placentera; tanto que puede hacer que nos quedemos mucho tiempo bajo la ducha. Una buena idea para que las duchas sean más cortas es utilizar agua tibia. Es una estrategia efectiva para reducir el tiempo del baño sin renunciar a la comodidad y la limpieza. Para los más arriesgados, también hay beneficios de ducharse en agua fría.

Cuánto debe durar una ducha: conclusión

En conclusión, no hay una respuesta única a cuánto debería durar una ducha, aunque se recomienda que no se exceda de los 8 minutos. Por supuesto, esta regla no es inflexible, y muchas veces dependerá de cada caso. A lo mejor un día necesitas una ducha más larga por algún motivo más circunstancial, y otras veces solo necesitarás darte una ducha muy corta para lavarte el cabello, por ejemplo.

Lo importante es intentar encontrar un equilibrio entre disfrutar del momento, higienizar tu cuerpo y ser conscientes del consumo de recursos al mismo tiempo.

Bibliografía

• Barash, B. (2021, February 18). How often should you bathe? [Blog post]. Recuperado de https://wexnermedical.osu.edu/blog/how-often-should-you-bathe
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• Organización Mundial de la Salud. (s.f.). Water, sanitation and hygiene (WASH). Recuperado de https://www.who.int/health-topics/water-sanitation-and-hygiene-wash#tab=tab_1 Environmental Protection Agency. (s.f.). Save water and energy by showering better [PDF]. Recuperado de https://www.epa.gov/sites/default/files/2017-02/documents/ws-ourwater-shower-better-learning-resource_0.pdf